ESTAFAS, ESTRATEGIAS Y TÉCNICAS DE MANIPULACIÓN PÚBLICA: LIBROS

La lectura es una de las actividades más beneficiosas para la salud. Se ha demostrado que estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones neuronales.

Un cerebro activo no solo realiza mejor sus funciones, sino que incrementa la rapidez de respuesta neuronal. Mientras leemos, obligamos a nuestro cerebro a pensar, a ordenar ideas, a interrelacionar conceptos, a ejercitar la memoria, y a imaginar. Lo que permite mejorar nuestra capacidad intelectual estimulando nuestras neuronas.

• Reserva Cognitiva.
En los últimos años, han sido muchos los estudios que han relacionado el nivel de lectura y escritura con un aumento de la reserva cognitiva. Desde el punto de vista de la neurología, el concepto de reserva cognitiva ha cobrado una gran importancia, no solo porque se ha visto que existe una relación directa entre la misma y el buen funcionamiento cognitivo y ejecutivo de nuestro cerebro cuando envejecemos, sino que se ha demostrado que es un factor protector ante los síntomas de las enfermedades neurodegenerativas.

Se ha comprobado que cuanto mayor reserva cognitiva posee un individuo, mayor capacidad tiene su cerebro para compensar el daño cerebral generado por ciertas patologías.

Debido al envejecimiento progresivo de la población, en los próximos años, el número de afectados por demencia, principalmente Alzhéimer, crecerá exponencialmente. Leer retarda y previene la pérdida de la memoria, por lo que permitiría retasar la aparición de estas enfermedades y reducir el número de casos.

• Antiestrés.
Leer, sobre todo relatos de ficción, puede ayudar a reducir el nivel de estrés, que es origen o factor de empeoramiento de muchas dolencias neurológicas como cefaleas, epilepsias o trastornos del sueño. Además, leer un poco antes de irnos a dormir, puede ayudar a desarrollar buenas rutinas de sueño.